¿Cómo eliminar el aire de la espalda que causa dolor por el frío?
Con estos trucos, olvídate del dolor en la espalda generado por el estrés. Aquí te presentamos estos tips efectivos.
¿Alguna vez has tenido un dolor fuerte que te da la sensación de una corriente de aire atrapada en la espalda? Esto es originado por músculos calientes en la zona lumbar que los alcanza una corriente fría de viento y muchas veces es consecuencia de alguna dura actividad física. Existen tres remedios naturales para superar estos malestares de manera sencilla y veloz, puesto que al sufrir este dolor podemos quedar inmóviles o movernos con mucha dificultad.
¿Qué es bueno para el dolor de espalda con aire?
Para calmar estos dolores existe una variedad de remedios caseros, entre los que se encuentran:
- Compresas calientes: no solo alivian los dolores por aire, sino también los dolores musculares y la tensión muscular. Se puede aplicar con bolsas de agua caliente o manta eléctrica de calor que se vende en las farmacias, además de toallas con agua a temperatura de 100 °C. Para mantener esa zona caliente, deberás colocar estas compresas por cinco minutos con descansos de entre dos a tres, y repitiendo este proceso mínimo tres veces al día durante una semana.
- Pomadas antiinflamatorias: se pueden aplicar como también calmantes como árnica, malva, caléndula, que son las más populares y recomendadas. Deberás realizar masajes con movimientos circulares suaves, pero constantes y profundos, para que el medicamento se sienta en la piel. Por lo menos durante cinco minutos.
- Ventosas: si bien esta es una de las técnicas más eficientes, es recomendable ir con un especialista para asegurarnos de que este tratamiento no genere efectos adversos.
¿Cómo prevenir el dolor de espalda?
De acuerdo con la página web Medical News Today, esta es la forma de evitar que sufras un dolor de espalda:
- Estírate y mueve diferentes grupos de músculos regularmente cuando estés recostado o sentado. Así permanecerán tus músculos relajados y fuertes.
- Calienta el cuerpo estirando los músculos antes de cualquier actividad física.
- Si levantas objetos pesados, no gires sobre tu espalda ni cargues ese objeto con ella.
- Recibe masajes regulares que liberen la tensión muscular.
- Fortalece tus músculos débiles y evita la tensión en las articulaciones con ayuda de un fisioterapeuta.
- No cargues mochilas ni carteras pesadas.
¿Qué pasa si te da aire frío en la espalda?
Al recibir aire frío, nuestros músculos se contraen y, por lo tanto, tenemos más propensión a sufrir calambres o espasmos que nos generen dolor y desencadenen lumbalgias, tortícolis, dolores cervicales y hasta parálisis faciales.
¿En qué casos un dolor de espalda puede ser grave?
Que un dolor no vaya más allá de una espalda es manejable. Sin embargo, si va acompañado de otros síntomas, puede ser aviso de alguna enfermedad o infección, lo que sucede en los siguientes casos:
- Cuando al dolor se le suma un entumecimiento y hormigueo en las extremidades.
- Cuando pese a los analgésicos y antiinflamatorios, esto no mejora.
- Cuando aparece fiebre y debilidad en las piernas.
- Cuando empezamos a perder peso.
- Cuando aparecen problemas para orinar.
