Síndrome de cuarentena: ¿Cómo te puede afectar?

La cuarentena ha sido una de las medidas tomadas por distintos gobiernos a nivel global para contrarrestar el avance del coronavirus, entre ellos México. Sin embargo, el aislamiento durante mucho tiempo podría traer algunas complicaciones, como el Síndrome de cuarentena.

De acuerdo a la Asociación Psiquiátrica Mexicana (APM) hasta el 50 % de la población del país azteca podría verse afectada por este mal.

A través de una charla virtual, Bernardo Ng Solís, presidente de la APM, señaló que el Síndrome de cuarentena consiste en una serie de reacciones emocionales en respuesta al estado de aislamiento determinado por las autoridades sanitarias.

Los especialistas han expresado que el porcentaje de personas con este síndrome en México podría ser mayor al de otros países; debido a la dinamicidad emocional de la sociedad mexicana.

"La información que tenemos de otros países es de entre 30 a 35 por ciento; sin embargo, debido a que la sociedad mexicana es usualmente más sociable y amigable, la cifra podría subir hasta un 45 o 50 por ciento”, señaló el titular de la Asociación Psiquiátrica Mexicana.

¿Cómo sé si tengo el Síndrome de cuarentena?

Si ya estás en confinamiento, hay ciertos síntomas que alertan sobre el desarrollo del Síndrome de cuarentena. Entre ellos lo más comunes son: ansiedad, temor, agresividad, apatía o incredulidad.

Sumado a estos síntomas, la cuarentena en medio de la pandemia puede desencadenar el aumento en la demanda y consumo de productos, en personas con riesgo de adicciones como el alcohol, tabaco u otras sustancias.

¿Qué factores pueden recrudecer este Síndrome de cuarentena?

-La propia duración de la cuarentena y por consiguiente el tiempo de encierro.

-El temor a ser contagiado.

-El estigma.

-La falta de información confiable.

-La falta de insumos como: Comida, servicios básico (electricidad, agua) y artículos de higiene.

-Afectaciones financieras personales o familiares.

¿Qué se puede hacer para no padecer este Síndrome de cuarentena?

-Establecer rutinas de trabajo, escuela y tomar alimentos con la familia.

-Mantenerse físicamente activo a través de rutinas en línea, videos y apps de ejercicios.

-Finalizar proyectos pendientes como reparaciones domésticas, aprendizaje en línea, lectura, etc.

-Administrar las noticias que consumimos.

-Recordar la razón de la cuarentena.

-Buscar ayuda profesional si es necesario.

¿Cuánto tiempo puedes tardar en recuperarte del Síndrome de cuarentena?

En la mayoría de los casos, el Síndrome de cuarentena, se resuelve al terminar la aislamiento. Aunque algunas personas podrían tardar meses en recuperar su estado emocional tras el encierro.

Bernardo Ng Solís alertó que habrá individuos que no reconocerán la presencia de problemas mentales, pero que a partir de este suceso desarrollarán alguna enfermedad mental. Incluso, aquellas con antecedentes de trastornos psicológicos, pero que han mantenido su tratamiento, presentarán un buen estado de salud.