¿Dormir separados para ser felices? Sleep Divorce, la tendencia que promete resolver problemas de pareja

¡No más problemas de sueño! Dormir con tu pareja puede ser todo un reto, ya que hay situaciones en las que puede impedir que disfrutes de un buen descanso. Con el motivo de conciliar el sueño, muchas parejas deciden dormir en camas separadas, conociéndose como Sleep Divorce. Un método cada vez más popular en Estados Unidos.

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¿Qué es el Sleep Divorce?

El fenómeno del Sleep Divorce o "divorcio del sueño", en la que las parejas deciden dormir en camas separadas, está ganando popularidad entre la población más joven. No tiene nada que ver con que el amor se haya terminado, en lugar de eso, se centra en reconocer y abordar las diferencias individuales en preferencia de sueño y necesidades de descanso de cada pareja.

"El divorcio del sueño suele ser algo que, inicialmente, se hace temporalmente. Pero luego, las parejas se dan cuenta de que duermen mejor cuando están solos", explicó Stephanie Collier, psiquiatra de McLean Hospital, al medio británico BBC.

"Normalmente, las razones tienen que ver con la salud… se dan porque una persona ronca, tiene las piernas inquietas, sonambulismo o va mucho al baño por razones médicas. Entonces se mueven, se dan vueltas y eso le molesta a su compañero", acotó.

Sleep Divorce: el fenómeno que crece entre los millenials

A finales del 2023, la actriz estadounidense Cameron Díaz contó en el podcast Lipstick on the Rim, que ella y su esposo no duermen en la misma habitación. "Creo que deberíamos normalizar los dormitorios separados", añadió.

Según un informe realizado en el 2023, por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM), más de un tercio de los encuestadores en Estados Unidos reconocieron dormir ocasionalmente o regularmente en habitaciones separadas, con el fin de mejorar la calidad de sueño.

Dicha pesquisa revela que la tendencia se acentúa entre los "millenials" (generación que cuenta entre 28 y 42 años, aproximadamente), en el que 43%, respondió que duerme separado de su pareja.

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¿Cuáles son las ventajas de practicar el Sleep Divorce?

Una de las principales ventajas de aplicar el Sleep Divorce es, la calidad de sueño que cuenta la otra persona. "La falta de sueño puede empeorar el estado de ánimo y es más probable que las personas que no duermen bien discutan con sus parejas", afirmó la Dra. Seema Khosla, neumóloga y vocal de la Académica Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM).

¿Te animarías a realizar el Sleep Divorce? Aquí, te dejamos algunas de sus ventajas:

• Disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo.
• Reduce el riesgo de problemas graves de salud, como diabetes y enfermedades del corazón.
• Mejora tu desempeño laboral.
• Disminuye el riesgo de sufrir sobrepeso.
• Reduce la inflamación del cuerpo.
• Favorece la comunicación en pareja.