Canícula 2025 en México: cuándo ocurre y cómo proteger tu salud durante los 40 días de calor

Inicia el verano en México y con él la canícula, un fenómeno que se presenta cada verano en México y Centroamérica. La canícula se caracteriza por un aumento considerable de las temperaturas, los cielos están despejados y las lluvias disminuyen. Las condiciones generan las olas de calor extremas que afectan la salud humana, la agricultura y la disponibilidad del agua

Según el Instituto Nacional de de Astrofìsica, Óptica y Electrónica (INAOE) el verano comienza oficialmente el 20 de junio. Este fenómeno astronómico ocurrirá a las 20:42 p.m. y marcará el inicio del verano en el hemisferio norte. La Comisión Nacional del Agua calcula que esta etapa se pronongará por 93 días, hasta el 22 de septiembre, fecha en la que inicia el otoño.

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Canícula 2025: 40 días de calor extremo en México, ¿está tu estado en la lista?

La Comisión Nacional del Agua (Conagua) la canícula iniciará el 3 de julio y se extenderá hasta el 11 de agosto. Durará aproximadamente 40 días. Se espera que durante esta temporada la temperatura aumente 40 grados en varias refiones. La humedad será baja y habrá un aumento de la radiación solar. Estos son los estados que sufrirán más calor durante el 2025 por la canícula:

• Sureste y Golfo: Campeche, Veracruz, Tabasco, Chiapas, Yucatán y Quintana Roo.

• Centro y Altiplano: Hidalgo, Morelos, Tlaxcala y San Luis Potosí.

• Pacífico y Sur: Colima, Oaxaca y Guerrero.

• Norte del país: Nuevo León y Coahuila.

Se esperan los días más calurosos en estos estados por lo que se recomienda a la población tomar precauciones.

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México enfrentará un calor muy intenso, ¿sabes cómo protegerte?

Según el Instituto Tecnológico de Monterrey, es importante que sigas estas 12 recomendaciones durante la canícula para proteger tu bienestar físico:

1. Intenta permanecer en interiores
2. Mantén tu cuerpo hidratado lo más posible
3. Evita exponerte al sol entre 10 AM y 4 PM
4. Opta por ropa ligera para mantener tu cuerpo fresco
5. No olvides utilizar protector solar en cara y cuerpo
6. Pon límites a tu nivel y grado de ejercicio en el exterior
7. Menores de edad y adultos mayores son sectores vulnerables
8. No olvides cuidar de tus mascotas
9. Utiliza los accesorios necesarios para protegerte en el exterior
10. Sé cuidadoso con los alimentos que consumes y su preparación
11. Raciona con cuidado el agua que utilizas
12. Trata con cuidado cualquier herida y visita a tu médico en caso de malestar

Estar informados, prepararse y seguir las recomendaciones de las autoridades es fundamental para proteger la salud. Aunque no se trata de un fenómeno nuevo sus efectos pueden agravarse por el calentamieto global y urbanización descontrolada.