¡Atención con el cambio de HORARIO en EE. UU.! esta es la fecha exacta en la que CULMINARÁ la temporada de verano
En Estados Unidos, para facilitar la adaptación al cambio de horario, se aconseja ajustar los relojes con tiempo, seguir rutinas constantes de sueño y exponerse a la luz solar. Conoce más en el artículo completo.
El cambio de hora en Estados Unidos marca cada año una adaptación esencial en las rutinas diarias y en las relaciones internacionales de horario. Esta variación busca aprovechar al máximo la luz natural durante ciertas estaciones, ajustando los relojes de gran parte del país. En 2024, el fin del horario de verano sucederá en noviembre, y aunque esta transición ha sido discutida y modificada en diversas ocasiones, sigue siendo una constante en casi todos los estados.
A partir de 2023, algunas regiones han decidido eliminar el cambio de hora para reducir los efectos negativos en el sueño y la productividad de la población. Sin embargo, la mayoría de los países continuará aplicando este ajuste. A continuación, se detallan la fecha exacta en la que concluye el horario de verano en 2024 y las implicaciones de esta modificación, así como su impacto en las diferentes zonas horarias de Estados Unidos.
¿Cuándo terminará el verano en Estados Unidos?
El horario de verano en Estados Unidos concluirá el domingo 3 de noviembre de 2024. En esta fecha, los relojes se atrasarán una hora, volviendo al horario estándar. El cambio se llevará a cabo a las 2:00 a. m., momento en el cual los relojes retrocederán a la 1:00 a. m. en todos los estados que implementan esta medida. Este ajuste brinda una hora adicional de sueño y provoca un cambio notable en la luz diurna, especialmente en las mañanas.
El horario de verano se instauró inicialmente para aprovechar al máximo la luz natural durante los meses cálidos y así reducir el consumo de energía. Esta medida fue adoptada por primera vez en Estados Unidos durante la Primera Guerra Mundial y se formalizó a nivel nacional en la década de 1960. Aunque las fechas de cambio han variado a lo largo del tiempo, la estructura del ajuste se ha mantenido bastante uniforme en gran parte del país.
¿Qué estados no cambiarán de temporada en Estados Unidos?
Aunque la mayoría de los estados de Estados Unidos ajustan sus relojes en primavera y otoño, hay algunas excepciones. Actualmente, Hawái y la mayor parte de Arizona no participan en el cambio de horario. En el caso de Arizona, el área de la Nación Navajo, ubicada en el noreste del estado, sí adopta el horario de verano en sus territorios, lo que genera una notable diferencia horaria en ciertas zonas.
Estos estados han decidido mantener un horario estándar durante todo el año, argumentando que el cambio de hora no aporta beneficios reales en áreas con temperaturas y duraciones del día más estables. En otros lugares, como Florida y California, se han propuesto leyes para eliminar el cambio de horario, aunque aún no se han llevado a cabo cambios definitivos. Esta creciente preferencia por un horario constante se ha intensificado en los últimos años, impulsada por los beneficios percibidos en salud y economía.
Tips para que logren adaptarse al cambio de horario en EE. UU.
El cambio de horario puede ser complicado para algunas personas, especialmente para quienes tienen horarios de trabajo o estudio estrictos. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar a una mejor adaptación al nuevo horario:
- Ajustar los relojes con anticipación: Adelantar los relojes una noche antes del cambio ayuda a reducir la confusión el día siguiente.
- Mantener una rutina de sueño estable: Dormir a la misma hora cada noche ayuda a que el cuerpo se ajuste de forma gradual.
- Exponerse a la luz natural: Durante el día, la exposición a la luz natural ayuda a regular los ritmos circadianos.
- Reducir el uso de dispositivos electrónicos: Limitar el tiempo frente a pantallas antes de dormir puede mejorar la calidad del sueño.
