Cardiólogo revela cómo la menopausia impacta la salud del corazón: el rol crucial de los estrógenos

Con la llegada de la menopausia, que generalmente ocurre alrededor de los 50 años, las mujeres experimentan un descenso en la producción de estrógenos. Esta hormona es crucial para la salud cardiovascular, ya que promueve la producción de óxido nítrico, sustancia que ayuda a mantener la flexibilidad de los vasos sanguíneos. Según Jeremy London, “la mayor parte del impacto se debe a la disminución esperada de estrógeno”.

Antes de la menopausia, las mujeres tienen un menor riesgo de sufrir infartos y accidentes cerebrovasculares en comparación con los hombres. Sin embargo, este equilibrio se altera con el cese de la producción hormonal, lo que incrementa el riesgo cardiovascular a medida que avanza la edad.

Impacto de la disminución de estrógenos

La disminución de estrógenos no solo afecta la salud del corazón, sino que también contribuye a la acumulación de grasa visceral y a un descenso en el metabolismo de la glucosa. Esto puede llevar a un estado de inflamación crónica, que es perjudicial para el sistema cardiovascular.

London señala que “la menopausia afecta a otros aspectos del equilibrio metabólico”, lo que puede resultar en un mayor riesgo de hipertensión arterial y enfermedades cardíacas.

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Recomendaciones para mantener la salud cardiovascular

Para contrarrestar los efectos negativos de la menopausia en la salud del corazón, el cardiólogo recomienda adoptar hábitos saludables. Una dieta equilibrada, rica en alimentos integrales, puede ayudar a controlar la inflamación sistémica. Además, realizar ejercicio de manera regular es fundamental para mantener la masa muscular y favorecer un metabolismo más eficiente.

London también enfatiza la importancia de un buen descanso nocturno, ya que este puede ser un factor clave para mitigar el impacto de la menopausia en la salud cardiovascular. Adoptar estos hábitos puede ser esencial para las mujeres que atraviesan esta etapa de la vida.

La menopausia representa un cambio significativo en la vida de las mujeres, y es crucial entender cómo afecta la salud cardiovascular. La disminución de estrógenos puede incrementar el riesgo de enfermedades cardíacas, pero con una alimentación adecuada y un estilo de vida activo, es posible reducir este riesgo y mantener una buena salud a lo largo de los años.