¿Qué debes tener en cuenta para mantener tus riñones sanos?

Los riñones son órganos vitales para la salud de las personas, puesto que tienen un papel fundamental en la regulación interna del organismo, a través de las funciones excretoras, metabólicas y endocrinas.

Por ello, David León, docente de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Tecnológica del Perú, brinda una serie de recomendaciones para mantener sanos los riñones, sobre todo si se padece de alguna enfermedad.

Realizar actividad física

El sedentarismo en uno de los impulsores que contribuye al desarrollo de factores de riesgo en la salud de los riñones. Frente a ello, es recomendable realizar actividad física a diario de 3 a 4 días a la semana.

Realizarse chequeos médicos periódicos

Es importante acudir a realizarse chequeos médicos cada cierto tiempo. Si se cuenta con síntomas como cansancio excesivo, sangre en la orina o retención de líquidos, lo recomendable es acudir a un nefrólogo para descartar patologías renales.

La especialista, además, aconseja tener precaución con el uso de determinados medicamentos que pueden dañar la función renal. Además, recomienda no consumir suplementos dietéticos y plantas medicinales diuréticas sin ser indicados por un profesional de la salud.