Cambio de hora en ESTADOS UNIDOS: esta es la fecha exacta para que ajustes tu reloj con horario de verano 2024
Con la llegada del horario estándar y el final del Horario de Verano, los días comenzarán con más luz y las tardes serán más oscuras. Este ajuste, no obstante, podría influir en el rendimiento laboral y en las actividades cotidianas de los ciudadanos.
Cada año, millones de personas en Estados Unidos experimentan un cambio en su rutina diaria debido a un ajuste horario que ocurre dos veces al año. Este fenómeno no solo afecta a los relojes, sino que también influye en actividades tan comunes como el trabajo, los viajes y hasta el bienestar emocional. A medida que nos acercamos a los meses más fríos, el país se prepara para realizar un nuevo ajuste en sus relojes.
Atento a los cambios de horario en Estados Unidos. Conoce desde cuando comienza a regir y ajusta tu reloj. Foto: Heraldo
¿Cuándo se realiza el cambio horario de invierno en 2024 en Estados Unidos?
Aunque muchos asocian el final del verano con el cambio de hora, este ajuste no ocurre inmediatamente después. En 2024, el cambio de horario de invierno en Estados Unidos se llevará a cabo el domingo 3 de noviembre. A las 2:00 AM, los relojes deberán retrasarse una hora, regresando a marcar las 1:00 AM. Este ajuste se conoce como el fin del Horario de Verano (Daylight Saving Time) y el inicio del horario estándar, que busca adaptar la vida cotidiana a la menor cantidad de luz solar disponible en otoño e invierno.
El impacto del cambio horario en la vida cotidiana de los ciudadanos en EE. UU.
El cambio de hora puede generar ciertas incomodidades, ya que modifica la cantidad de luz disponible a lo largo del día. Al retrasar los relojes en noviembre, las mañanas se tornan más luminosas, mientras que las tardes se oscurecen antes. Esta modificación afecta desde los horarios laborales hasta el tiempo que dedicamos a actividades recreativas o familiares. Además, quienes tienen vuelos, citas importantes o reuniones deben estar atentos al ajuste para evitar confusiones y contratiempos.
¿Por qué se sigue aplicando el cambio de horario?
El concepto del Horario de Verano fue implementado para maximizar el uso de la luz solar y así reducir el consumo energético. Sin embargo, con el paso de los años, algunos estados de Estados Unidos han debatido la posibilidad de eliminar este ajuste, argumentando que los beneficios en ahorro de energía ya no son tan significativos como antes. A pesar de ello, la mayoría del país continúa aplicando el cambio de hora, tanto en primavera como en otoño.
¿Cómo afecta el cambio de horario a la salud mental?
Además de afectar la rutina diaria, el cambio horario USA 2024 puede tener un impacto considerable en la salud mental, según expertos de la American Psychiatric Association (APA). Durante el otoño y el invierno, muchas personas experimentan lo que se conoce como Trastorno Afectivo Estacional (TAE), una forma de depresión que se relaciona con la disminución de la luz solar. La falta de exposición a la luz natural altera la producción de serotonina, lo que puede generar síntomas como tristeza, cansancio extremo y desmotivación.
Atento a los cambios de horario en Estados Unidos. Conoce desde cuando comienza a regir y ajusta tu reloj. Foto: La Nación
El cuerpo también produce más melatonina, la hormona que regula el sueño, lo que incrementa la somnolencia y provoca alteraciones en el ciclo del descanso. Además, la menor cantidad de luz solar puede disminuir los niveles de vitamina D, esencial para el bienestar físico y emocional. Todo esto convierte al cambio de horario en una fuente de estrés adicional para quienes son más vulnerables a las fluctuaciones estacionales.
La Dra. Jocelyn Cheng, neuróloga y especialista en Medicina del Sueño, así como subdirectora del Comité de Seguridad Pública de la Academia Americana de Medicina del Sueño, afirma que el horario de verano altera el reloj interno de tu cuerpo, lo que podría impactar la salud de maneras inesperadas.
