Correr con mascarilla: ¿Se pone en riesgo mi salud? ¿Cuál es la adecuada para hacer ejercicios?

Desde el miércoles 3 de junio hasta el final del estado de emergencia, los peruanos podrán practicar actividades físicas y recreativas en espacios públicos, a pesar de las restricciones de distanciamiento. Así lo confirmó el Ministerio de Salud a través de la Resolución Ministerial N° 350-2020 Minsa, tras aprobar la Directiva Sanitaria N.º 104 -Minsa/2020/DGIESP, cuyo objetivo es el de “contribuir al fortalecimiento de la salud mental y de la salud física de la población, mediante la práctica de la actividad física y recreativa”.

Hasta el momento, el Ministerio de Salud no ha publicado en los canales oficiales del Estado el protocolo a seguir por quienes saldrán de sus domicilios a realizar este tipo de actividades. Sin embargo, Alexandro Saco Valdivia, titular de la Dirección Ejecutiva de Promoción de Salud, explicó en una entrevista con RPP que el plan sí incluye medidas para prevenir el contagio de COVID-19 y que tienen su base en una regla esencial: el uso de mascarilla.

De acuerdo con Saco Valdivia, el empleo de un cubrebocas simple durante el tiempo de ejercicio es básico para evitar la transmisión del virus.

¿Correr con mascarilla puede generar un riesgo a mi salud?

Danilo Salazar, neumólogo del hospital Cayetano Heredia, señaló que el momento que viene atravesando el Perú hace necesario que toda persona use cubrebocas, ya sea mientras realice alguna actividad física o no. “La mascarilla tiene que usarse permanentemente, con o sin ejercicio. Cuando uno corre, al exhalar, forma muchos aerosoles, los cuales son sumamente contaminantes: allí el virus puede estar vivo dos o tres horas, flotando en el aire", explicó en conversación con La República.

Así, la opinión del médico peruano no se aleja tanto a las conclusiones del artículo Correr con mascarilla: ¿cómo afecta al rendimiento? publicado por Emma Dibdin hace algunas semanas en la revista especializada Runner’s World. A grandes rasgos, luego de consultar con varios expertos, la autora establece que, si bien el uso de mascarilla puede dificultar la entrada de aire en las primeras sesiones, siendo responsables no habría por qué temer peligros. Al contrario, con una rutina adecuada la persona terminará acostumbrándose e, incluso, podría presentar un fortalecimiento de su capacidad física debido a la exigencia.

¿Qué mascarilla debo utilizar al hacer ejercicio?

Cabe precisar que una similar disposición fue adaptada semanas atrás por otros países como España y, como en el caso peruano, surgieron dudas acerca de si su uso podría llegar a ser contraproducente.

En comunicación con la revista especializada Oxígeno, el médico del club de fútbol Deportivo Alavés Javi Berrío aseveró que “no se produce hipoxia al correr con mascarilla”. Este estado del cuerpo humano es generado por la ausencia de oxígeno suficiente en los tejidos como para mantener las funciones corporales.

El especialista en medicina deportiva compartió los resultados de un estudio de la Unitat de Medicina del Gobierno de Catalunya, los cuales revelan que habría que diferenciar dos tipos de mascarillas: las de copa y las que se ciñen al rostro.

Por un lado, Berrío aseguró que los cubrebocas pegados a la cara dificultan el ingreso de aire a los pulmones, pero mantiene la misma concentración de oxígeno. Por el otro, aquellas que dejan un espacio entre el rostro y la tela funcionan de manera diferente, pues “cuando expulsas el aire, ese aire que es rico en CO2 queda almacenado en cierta cantidad y cuando inspiras vuelves a meter dentro de los pulmones parte de ese aire que lo has enriquecido en CO2; es decir, lo que hacen es empobrecer la calidad del aire”.

Con esta explicación, el médico recomienda que las mascarillas ideales para hacer ejercicios son aquellas que van ceñidas a la cara de su portador y no las que forman una copa.

Cabe recordar que la medida que permite a los peruanos practicar actividades físicas y recreativas en espacios públicos no aplica para los distritos que presentan un alto volumen de casos positivos por coronavirus de acuerdo con la alerta epidemiológica del Minsa. Estos son: El Agustino, Comas, VES, SJL, Lima Cercado, SMP, Ate, San Miguel, Breña, La Victoria, SJM, Chorrillos, Independencia, Carabayllo, Santa Anita, Rímac, VMT, Puente Piedra, Los Olivos y Surquillo.