Recomendaciones para aplicar el mindfulness en las organizaciones
Especialista de la UTP brinda algunos consejos para aplicar la atención plena.
La falta de concentración puede afectar todos los ámbitos y las actividades de una persona, incluyendo el trabajo. Una estrategia para mejorar ello en los colaboradores dentro de las organizaciones es el mindfulness o atención plena.
Liliana Romero, docente de la carrera de Administración de Empresas de la Universidad Tecnológica del Perú explica que esta técnica es aplicada en la neurociencia, la medicina y en el campo laboral. Por ello, brinda recomendaciones para aplicar el mindfulness.
Realice pausas de concentración
Para lograr la concentración que se necesita para la actividad laboral, es necesario tener dos minutos de pausa; es decir, detenerse dentro de las labores rutinarias para respirar y percibir lo que está ocurriendo alrededor.
Ubique un espacio adecuado
La especialista recomienda elegir un sitio tranquilo y notar lo que se siente al estar en su cuerpo. Fíjese en las sensaciones del cuerpo, cómo van y cómo vienen, sin prestar atención a ninguna de ellas en particular.
Identifique el foco de una tensión laboral
Si identifica una situación tensa en usted o en sus compañeros de labores, comience a sospechar que, quizás, esté reaccionando en vez de responder. El ser cautivo de patrones inconscientes, genera sentirse ignorado o agredido.
“Es normal que nuestra mente se encuentre en un estado de agitación, pasando de un pensamiento a otro, sin ofrecernos solución alguna. Aplicar el mindfulness implica que los colaboradores sean conscientes del aquí y el ahora”, puntualizó Romero.
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