Cinco beneficios del Running para las Mujeres

Jesus Yupanqui
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Vanessa Muente, representante de Asics-marca líder de tecnología deportiva-, nos explica sobre los beneficios del running para la salud.

 

Como parte de las celebraciones por el Día Mundial de la Mujer, Vanessa Muente, representante de Asics-marca líder de tecnología  deportiva-, nos explica cinco beneficios para la salud que aporta esta disciplina. 

"El running es una disciplina que aporta múltiples beneficios para nuestra salud, además nos permite ejercitarnos, sin necesidad de una hora determinada, ni tener que hacer una gran inversión. Muchas mujeres de todas las edades, que en la búsqueda de un estilo de vida más saludable han convertido esta disciplina en su deporte favorito", señaló Vanessa.

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Uno de los beneficios del running para salud es la reducción de peso y permite quemar calorías."Es uno de los principales objetivos de muchas al iniciarse en este deporte, pues al ser una actividad aeróbica, permite incrementar el gasto calórico durante todo el día,generando una disminución de peso de manera progresiva", comentó Muente.

Practicar esta disciplina también te permite tonificar la masa muscular."“Con este ejercicio se tonifican no solo las piernas, sino también glúteos, abdomen, espalda y
brazos, gracias al balanceo que realizamos para mantener el equilibrio”, explicó la representante.

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Siempre escuchamos la frase:"Deportes es salud", el running ayuda a prevenir enfermedades.Practicarlo con regularidad permite fortalecer los sistemas, como es el caso del respiratorio y el cardiovascular. Además, al ser un ejercicio de impacto contribuye a evitar la osteoporosis, enfermedad más común en las mujeres. Así como también, la diabetes, colesterol, hipertensión, obesidad y los ataques de migrañas, siendo esta ultima una enfermedad crónica que afecta tres veces más a las mujeres.

Dentro de sus múltiples beneficios, el running, también aporta a nivel mental y emocional, ya que ayuda a la segregación de endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”, una sustancia que genera una sensación de bienestar inmediato, ayuda a sentirse más relajado, disminuye el estrés, la ansiedad y facilita un buen descanso.

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Las mujeres pasan por muchas etapas diferentes, y en cada una de ellas, el cuerpo reacciona de manera determinada. “Durante la menopausia, correr aporta sobre  todo beneficios a nivel emocional: disminuye el estrés, ayuda a despejar la mente, sentirse bien con uno mismo, ganar confianza y fortaleza para esta etapa de transición”, destacó la representante de la marca japonesa.