Los mejores remedios naturales para aliviar y prevenir la migraña
Si sufres de migrañas y no sabes como aliviar este dolor, descubre, en esta nota, los mejores remedios naturales para combatir este malestar.
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Los remedios naturales son una excelente forma de complementar el tratamiento médico para quitar la migraña, pues favorecen al alivio más rápido del dolor y también ayudan a controlar y prevenir el surgimiento de nuevas crisis. Conoce, en esta nota, los 13 mejores remedios naturales para mitigar este dolor; así como la lista que te presentamos en la nota sobre los 25 mejores remedios caseros para aliviar dolencias más frecuentes.
La migraña es un dolor de cabeza difícil de controlar que puede causar un dolor pulsátil intenso o una sensación pulsante generalmente de un solo lado. A menudo suele estar acompañada de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido. Los ataques de migraña pueden durar de horas a días, y el dolor puede ser tan intenso que interfiere en tus actividades diarias.
13 remedios naturales para aliviar la migraña
Si quieres aliviar y prevenir la migraña, puedes tomar los remedios naturales que te recomendaremos a continuación:
Té de Kion
El kion es una raíz que posee una potente acción antiinflamatoria y que al ingerirla es capaz de aliviar el dolor provocado por la migraña. Su efecto curativo es comparado con el del sumatriptán, un medicamento indicado para el tratamiento de esta enfermedad.
Té de kion. Foto: mui.today
Magnesio
El magnesio es un mineral importante necesario para innumerables funciones en el cuerpo. Por ejemplo, el control del azúcar en la sangre y la transmisión nerviosa. Además, ha demostrado ser un remedio seguro y eficaz para aliviar los dolores de migraña. ¿Cómo tomarlo? En dosis de 300 a 600 mg diarios.
Tomar agua
Diversos estudios han demostrado que la deshidratación crónica es una causa frecuente de dolores de cabeza causados por tensión y migrañas. Por eso, para aliviar estos dolores es recomendable beber suficiente agua durante todo el día y comer alimentos con alto contenido de agua, como la manzana y la naranja.
Tomar mucha agua alivia el dolor de migraña. Foto: revistamag
Valeriana
Por sus efectos calmantes, sedantes y antiespasmódicos, la raíz de la valeriana es una buena alternativa para prevenir y aliviar los dolores de migraña que se producen por nervios o estrés. Se aconsejan de 180 a 540 mg de extracto seco o líquido al día, repartido entre 1 y 3 tomas.
Manzanilla
Otra planta útil ante la migraña es la manzanilla, ya que tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, además de ser un gran digestivo. También brinda beneficios antialérgicos y sedantes. Lo más recomendable es consumirlo como una infusión.
La manzanilla ayuda a mitigar la migraña. Foto: tododisca
Duerme bien
Uno de los factores que generan dolores de migraña es la falta de sueño. Por eso, es crucial que cuides el número de horas que duermes cada día. Ten en cuenta que el “punto ideal” es de siete a nueve horas de sueño por noche.
Lavanda
La lavanda es eficaz para controlar los dolores de migraña. En su composición se encuentra un aceite esencial, rico en linalol, alcanfor y cineol, además de ácido rosmarínico y taninos. Gracias a ellos, se le atribuyen beneficios como planta sedante y antiinflamatoria, además de digestiva y antibacteriana. ¿Cómo usarla? Coloca dos gotas de aceite esencial en tus dedos y masajea tus sienes, órbitas oculares, la nuca y tras las orejas.
Foto: dosfarma
Reduce el consumo de alcohol
El consumo de alcohol es otro de los factores que puede desencadenar migrañas en aproximadamente un tercio de las personas que experimentan dolores de cabeza frecuentes, según la revista Healthline. Por eso, para evitar este malestar, es recomendable reducir la ingesta de este tipo de bebidas.
Compresa fría
La aplicación de compresas frías o congeladas en el área del cuello o la cabeza disminuye la inflamación, ralentiza la conducción nerviosa y contrae los vasos sanguíneos, todo lo cual ayuda a aliviar los dolores producidos por la migraña.
Colocar una compresa fría sobre la cabeza alivia la migraña. Foto: mejorconsalud
Té de tila
La tila es una planta medicinal que tiene propiedades calmantes para diferentes dolores. Esta especie resulta excelente para calmar el dolor de cabeza. Además, es conocida por sus propiedades para reducir el nerviosismo.
Yoga
Practicar yoga es una excelente manera de aliviar el estrés, aumentar la flexibilidad, disminuir el dolor producido por las migrañas y mejorar tu calidad de vida en general. Por eso, es recomendable practicar yoga de forma frecuente para aliviar los molestos dolores de cabeza.
Practicar yoga ayuda a prevenir la migraña. Foto: elmundo
Aliméntate con prudencia
Tus hábitos alimentarios pueden influir en tus migrañas. Por eso, es recomendable comer todos los días a la misma hora; lleva un registro y evita alimentos que provocan migrañas, como el chocolate, queso maduro, alcohol, entre otros.
Manejo del estrés
El estrés también puede generar migraña. Por eso, es importante que manejes esta sensación a través del ejercicio, la meditación o la música. Realizar estas actividades serán positivas para tu bienestar emocional y reducirán tus dolores.
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