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<p>Joven sorprende en <a href="https://larepublica.pe/deportes/805351-aleix-vidal-causa-revuelo-en-instagram-por-un-polemico-mensaje" target="_blank">Instagram</a> con su nueva figura: &ldquo;No pierdan tiempo comiendo ensaladas&rdquo;.</p>


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	Todos pensamos que debemos <strong>disminuir el consumo de calor&iacute;as</strong> cuando se trata de seguir una <a href="https://larepublica.pe/espectaculos/788787-josetty-hurtado-da-su-dieta-para-bajar-3-kilos-en-7-dias-pero-expertos-la-destruyen" target="_blank">dieta</a>. Sin embargo, no tiene que ser siempre as&iacute;, y una usuaria de <a href="https://larepublica.pe/deportes/805351-aleix-vidal-causa-revuelo-en-instagram-por-un-polemico-mensaje" target="_blank">Instagram</a> lo ha demostrado.</div>
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	PUEDES VER:&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/ocio/805604-instagram-el-hulk-irani-reta-luchadores-de-la-wwe" target="_blank">Instagram: El &lsquo;Hulk&rsquo; iran&iacute; reta a luchadores de la WWE</a></div>
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	La bloguera <strong>Madalin Giorgetta</strong> a&ntilde;adi&oacute; 1,000 calor&iacute;as a su dieta de 800 y los resultados han fascinado a sus miles de seguidores. Lejos de arruinar su figura, la potenci&oacute;.</div>
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	La australiana de 27 a&ntilde;os cuenta que quer&iacute;a un cuerpo m&aacute;s tonificado, por lo que su nutricionista le recomend&oacute; agregar m&aacute;s cantidad de calor&iacute;as, adem&aacute;s de sumarle un <strong>50 % de carbohidratos</strong> a su dieta diaria.</div>
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	&quot;Cuando consum&iacute;a 800 calor&iacute;as al d&iacute;a, pensaba que estaba llevando una vida saludable... No pierdan su tiempo comiendo ensaladas cuando podr&iacute;an estar comiendo papas dulces y tortas de pl&aacute;tano. <strong>Comer m&aacute;s y ponerse en forma</strong>. De verdad funciona&quot;, explica en <strong>Instagram</strong>.</div>
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	&quot;Empec&eacute; con 52 kilos (115 libras) y <strong>ahora estoy en 52 kilos</strong>... Tengo abdominales, b&iacute;ceps visibles y un trasero bonito, as&iacute; que no me quejo. Y ni hablar de mi salud mental y lo incre&iacute;ble y llena de energ&iacute;a que me siento cada d&iacute;a&quot;, agrega la joven.</div>
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	Giorgetta reconoce que al principio fue un poco dif&iacute;cil consumir m&aacute;s alimentos pero que ahora se siente mejor y feliz con el notable cambio que ha conseguido.</div>
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
	<div style="padding:8px;">
		<div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;">
			<div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
				&nbsp;</div>
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		<p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BJ9g5gHAFcw/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Let&#39;s just preface this by saying no, I did not have an ED. When I was eating 800 calories a day, I thought I was healthy. I was eating healthy food, but hardly any macronutrients. I was curious to find out what my macros were like before I actually started counting my macros, so I entered my old foods into @myfitnesspal to find out. I was quiet astonished to see how little protein and carbs I was eating. 800 calories seems absurdly low as now I need minimum 1500 calories to be full, but at the time 800 calories was keeping me full because that&#39;s what my body was used to. After a while though, salad simply wasn&#39;t cutting it, and for all the restrictions I was placing on my diet, I simply wasn&#39;t seeing the results I had anticipated. So I got in touch with a PT and nutritional coach and got my macros sorted. When he first told me to eat 50% carbs I nearly died! I was eating about 10% carbs before and could not fathom how 50% carbs would not make me fat. I also freaked out at all the calories. I&#39;ve been keeping an excel spreadsheet and in the first week of being on macros my average calories for the week was a little over 1000. I remember how hard I struggled to actually eat the size of my meals. I would just put my lunch next to my desk and eat it over the course of 3 hours as I couldn&#39;t eat it in one sitting! Now my stomach can take way more and is much happier! In the second week I was averaging 1600 calories a day! It didn&#39;t take long for my body to catch up. A part of me may always have that mindset that relates not eating with weight loss and &quot;being good today&quot;. Sometimes I may forget to eat lunch just because I got busy and for a second I will revert back to old thinking, and think &quot;ohh, I&#39;ve done really well today and haven&#39;t eaten much at all.&quot; That&#39;s why I love tracking my macros. It will tell me &quot;Maddy, you need to eat more. Go eat 3 potatoes&quot;. And I&#39;ll pat myself on the back for being healthy and doing really good today! If you&#39;re under feeding yourself in an effort to lose weight, don&#39;t do what I did for so long. Don&#39;t waste your time eating salad when you could be eating sweet potatoes and banana pancakes. Eat more and get fit. It actually works </a></p>
		<p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una foto publicada por Madalin Giorgetta (@madalingiorgetta) el</p>
		<time datetime="2016-09-05T04:39:56+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">
			4 de Sep de 2016 a la(s) 9:39 PDT</time>
	</div>
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	<div style="padding:8px;">
		<div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;">
			<div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
				&nbsp;</div>
		</div>
		<p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BKRmBXvABfm/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Nothing like watching baby back muscles grow I&#39;ve had heaps of questions about my workout routine since one of my posts was picked up online I&#39;m a #bbggirl and total #Kaylafangirl I use the #sweatwithKayla app and am in my 28th week. I&#39;ve never been to a Kayla event and am now dying to go and scramble and yell like a banshee for a drink bottle I&#39;ve completed BBG 1.0 twice and am currently doing BBG 2.0. and I freaking love it I do the circuits 3 times a week, abs, arms and legs for 28 minutes each. I do HIIT on the treadmill, 25 seconds rest, 35 second sprint for 15 minutes once a week⚡️For my LISS days I do Bikram yoga or I&#39;ll go for a walk/incline treadmill, I do this 3-4 times a week Any other BBG related questions? Ask below! </a></p>
		<p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una foto publicada por Madalin Giorgetta (@madalingiorgetta) el</p>
		<time datetime="2016-09-12T23:49:31+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">
			12 de Sep de 2016 a la(s) 4:49 PDT</time>
	</div>
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<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
	<div style="padding:8px;">
		<div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;">
			<div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
				&nbsp;</div>
		</div>
		<p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BJhSbH8g3ao/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Doing it for the booty as some of you know I started BBG 2.0 this week (or Sweat with Kayla week 13). I was excited to try it as I&#39;ve already completed two rounds of BBG 1.0 (24 weeks) and was ready for the next challenge I gotta tell you, so far I am loving it! I feel that the main difference is that in BBG 1.0 you want to kill yourself for 28 minutes and in BBG 2.0 you&#39;re more interested in living BBG 1.0 involves a LOT of jumping think burpees, jump lunges, jump squats, jump everythang and BBG 2.0 is more static and involves heavier weights which I love ❤️❤️ think weighted barbell squats, arms raises, weighted sit-ups etc. I&#39;ll do a full review once I finish BBG 2.0 but for now, I&#39;m a fan </a></p>
		<p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una foto publicada por Madalin Giorgetta (@madalingiorgetta) el</p>
		<time datetime="2016-08-25T05:34:43+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">
			24 de Ago de 2016 a la(s) 10:34 PDT</time>
	</div>
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<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
	<div style="padding:8px;">
		<div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.1018518519% 0; text-align:center; width:100%;">
			<div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
				&nbsp;</div>
		</div>
		<p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BJXRDwHAY6h/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Form is not perfect but can I get a hells yeah for THREE consecutive push-ups! haha if you&#39;ve been following me from the beginning you&#39;ll know about my hate/hate relationship with push-ups. I had zero upper body strength when I started BBG and never imagined I would actually be able to do a push-up, let alone 3! It might not seem like a big deal for some people but for me it&#39;s huge as it&#39;s always been something I&#39;ve struggled to achieve. So much of BBG arms involves push-ups and it was a huge frustration of mine having to substitute all the exercises. I still can&#39;t do 15 push-ups in a row in perfect form, but I&#39;m getting there! When I started I could literally not even do push-ups on my knees! It&#39;s taken me about 7 months to do 1 push-up and another 2 weeks to do multiple. I know my strength will just keep on growing from here on in and it&#39;s just so exciting! Persistence is key any push-up questions? Send them my way! Good things don&#39;t come easy and they take time ⏰ be patient keep on hustling and you&#39;ll get there! P.S and yes I actually workout with my glasses on haha, even doing burpees, otherwise I feel like I might fall over </a></p>
		<p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Un v&iacute;deo publicado por Madalin Giorgetta (@madalingiorgetta) el</p>
		<time datetime="2016-08-21T08:10:23+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">
			21 de Ago de 2016 a la(s) 1:10 PDT</time>
	</div>
</blockquote>
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Instagram: agrega 1,000 calorías a su dieta y su cuerpo sufre inesperado cambio  | FOTOS

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FLYING SQUIRREL Jockey Plaza y San Miguel. Parque Inflable por  90 minutos.

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REVISION TECNICA VEHICULAR FARENET. Locales a elegir. Lunes a Domingo.

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